النوم هو مُهمةٌّ لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور المزاج بشكل كبير. عندما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي ينظّم العمليات الحيوية التي تُهَدَّد بِها النفسية . يعتب